فواید آجیل

در عید نوروز طبق آیین سنتی و مذهبی، مردم به دیدار هم رفته و سال نو را با دید و بازدید دوستان و اقوام آغاز می‌کنند. از دیرباز در این دید و بازدیدها استفاده از آجیل رایج بوده است. براساس شواهد آجیل از 1000 سال قبل از میلاد، به عنوان منبع غذایی انسان بوده و حاوی موادغذایی ارزشمندی است.

آجیل دارای فاکتورهای خوب ضدسرطانی است، از طرفی در تنظیم کلسیم خون نیز موثر است.

آجیل منبع خوبی از فیبر، ویتامین‌های B و E، نیاسین، آهن، اسیدفولیک و عناصری همچون منیزیم، روی، سلنیم، پتاسیم، فسفر و بیوتین است. در هر 30 گرم آجیل 12 تا 14 گرم چربی وجود دارد که این چربی برخلاف چربی‌های حیوانی مثل کره، گوشت و... در عروق رسوب نمی‌کند و حتی موجب کاهش میزان کلسترول و چربی بد خون می‌شود.

میزان انرژی و پروتئین موجود در آجیل می‌تواند نیاز بدن را تامین کند.

آجیل با داشتن دو اسیدآمینه ضروری بدن در کار مغز بسیار موثر می‌باشد.

مصرف آجیل می‌تواند باعث کاهش بروز امراض قلبی و عروقی گردد.

مصرف آجیل از شیوع سرطان و امراض لثه و دهان جلوگیری می‌کند.

آجیل باعث بهبود فعالیت لوزالمعده شده و خاصیت ارتجاعی عضلات را تقویت می‌کند.

* نکات بهداشتی در مورد مصرف آجیل‌
- از خرید و مصرف آجیل‌های رنگ شده که خاصیت سرطان زایی دارند، خودداری کنید.
- از مصرف مغز گردوهایی که به دلیل کپک‌زدگی، سیاه شده‌اند، خودداری کنید.
- از مصرف محصولاتی مانند معجون که حاوی پسته، بادام و گردو از منابع نامطمئن هستند به طور جدی و بویژه در سفر خودداری کنید.
-‌ از خرید و مصرف انواع آجیل و خشکبار از افراد دوره‌گرد و از مکان‌هایی که مطمئن نیستید اجتناب کنید.

خانه‌تکانی خلا‌ق‌
همیشه خلاقیت در زمینه رایانه، منجر به تولید یک نرم‌افزار جدید یا یک سخت افزار خارق العاده نمی شود. افراد بسیاری نشان داده اند که بدون نیاز به علم رایانه هم می‌توان در دنیای رایانه دست به خلاقیت‌های جالبی زد. بعضی از افراد بلافاصله بعد از خراب شدن قطعات و دستگاه‌های رایانه ای، آنها را دور می ریزند. برخی هم آنها را در گوشه ای نگه می دارند تا شاید روزی به درد بخورند. اما این روزها که همه به خانه‌تکانی مشغول هستند، بعید نیست که دسته دوم نیز تصمیم بگیرند از شر قطعات بی مصرف خود راحت شوند. اما می‌توان بعد از تمام شدن فعالیت رایانه ای این قطعات، از آنها استفاده غیر رایانه ای بکنیم.
با توجه به نزدیک بودن ایام نوروز می‌توانید به هفت سین خود نیز رنگ و بوی رایانه‌ای ببخشید.

مراقبت‌های ایمنی‌ در تعطیلات نوروزی‌
از اواخر اسفند که بوی بهار به مشام می‌رسد، آرزوی یک سفر بدون دغدغه و دردسر، ذهن مسافران نوروزی را به خود مشغول می‌کند. چکار کنیم تا وقتی از یک سفر دلچسب برمی‌گردیم با حوادث ناخوشایند روبه‌رو نشویم.

از طرفی کسانی که در ایام نوروز دست به انتقال مسافر می‌زنند، می‌باید به مواردی که تهدید محسوب می‌شود توجه کنند یا کسانی که بدون وسیله نقلیه هستند و با توجه به کمبود وسایط نقلیه عمومی بین‌شهری از مسافرکش‌های شخصی استفاده می‌کنند نباید به موارد ایمنی ذیل بی‌توجه باشند.
از قدیم گفته‌اند پیشگیری مهمتر از درمان است.

- سرقت‌ تحت پوشش ماموران انتظامی‌
یکی از شیوه‌هایی که به تازگی سارقان حرفه‌ای برای نیل به اهداف شوم خود برگزیده‌اند و متاسفانه به علت ناآگاهی خانواده‌ها و شهروندان محترم در پاره‌ای موارد موفق به انجام نیات پلید خود نیز شده‌اند، این است که تحت پوشش ماموران انتظامی به صورت گروه‌های 2 یا 3 نفره و همراه داشتن سلاح و بی‌سیم واقعی یا قلابی، کارت جعلی و حتی به‌کارگیری اصطلاحات انتظامی تقاضای ورود به منزل و بازرسی از آن را می‌کنند. به محض گشوده شدن در منزل و ورود آنان به داخل منزل، از نظر شیوه عملکرد به 3 گروه تقسیم می‌شوند:

گروه اول بلافاصله با جمع کردن تمامی اعضای خانواده در یک اتاق و بستن دست و پای آنان توام با تهدید به سرقت اشیای قیمتی، طلا، وجه نقد و... اقدام کرده و محل را ترک می‌کنند.

گروه دوم با عادی‌سازی لازم، همچنان به عنوان ماموران انتظامی اقدام به بازرسی از منزل کرده و سعی می‌کنند اشیا و وسایل ممنوع همانند نوار کاست، نوار ویدئویی غیرمجاز، پاسور و... را به رخ کشیده و با تهدید نسبت به پرونده‌سازی و غیره اقدام به اخاذی کنند.

گروه سوم کماکان با عادی‌سازی لازم همچون ماموران انتظامی از تمامی قسمت‌های منزل بازرسی و در خاتمه با تنظیم صورتجلسه صوری و اخذ امضای کتبی مبنی بر این که مواد و اشیای ممنوعه کشف نگردیده و بازرسی بدون اتفاق سویی خاتمه یافته است، محل را ترک می‌کنند.
صاحبخانه در بازدید بعدی متوجه می‌شود که برخی از اشیای قیمتی و کل یا مقداری از طلاجات و وجوه نقدی را با خود برده و در واقع سرقت کرده‌اند.

هنگام مراجعه ماموران دولتی بخصوص ماموران انتظامی برای احراز هویت از آنان کارت شناسایی بخواهید.

مواظب جیب‌برها باشید

موارد زیر را حتما به خاطر بسپارید تا قربانی جیب‌برها نشوید:

- در نزاع و درگیری مواظب جیب‌‌های خود باشید،‌ زیرا ممکن است این‌گونه درگیری‌‌‌ها ساختگی باشد.

- تا حد امکان پول خود را در جیبی قرار دهید که دسترسی به آن میسر نباشد.

- در محل‌‌هایی که ازدحام جمعیت وجود دارد مثل بازار، استادیوم‌ها، سینماها، پارک‌ها، زیارتگاه‌ها، مساجد، تفریحگاه‌ها، صف‌های اتوبوس و... مراقب جیب‌های خود باشید.

- جیب‌برها در هنگام سوار و پیاده شدن از اتوبوس و قطار از ترفند تنه زدن استفاده می‌کنند، بنابراین بلیط یا پول خود را آماده نگهدارید تا مجبور نشوید کیف پول خود را لحظه‌ای بیرون بیاورید که امکان حواس پرتی برای شما وجود دارد.

- در هنگام نشستن در تاکسی مواظب جیب خود باشید.

- از قرار دادن تمامی پول‌‌های خود در یک جیب خودداری نمایید.

- بیشتر جیب‌برها به تنهایی اقدام به جیب‌بری نمی‌کنند، بلکه همدست‌‌های دارند که کیف سرقتی را به سرعت از محل دور نموده و اقدام به صحنه‌سازی می‌‌‌نمایند.

- سعی کنید تیپ جیب‌برها را بشناسید. اصولا جیب‌برها به چند گروه تقسیم می‌شوند. بیش از همه، آنهایی هستند که با یک یا دو شریک و همدست کار می‌‌کنند. در این موارد نفر اول از جلو به شما تنه می‌زند. به طوری که ناچار می‌شوید برای حفظ تعادل خود به او بچسبید. دومی که پشت سرتان قرار گرفته از همین توجه شما به نیفتادن و آهسته شدن حرکت‌تان استفاده کرده کیف پول شما را می‌زند و در صورتی که شریک سومی داشته باشند کیف را به او می‌سپرد و در حالی که شما مشغول جواب دادن به معذرت‌خواهی‌های نفر اول که به شما تنه زده می‌باشید، کیف پولتان صدها متر از محل حادثه دور شده است.

- جیب‌برهای خطرناک برای خانم‌ها آنهایی هستند که در باز کردن کیف‌های دستی تخصص پیدا کرده‌اند. لذا بایستی مراقب این جیب‌برها بود.

گام 1 - از انتقاد بیجا ، سرزنش مداوم و گِله و شکایت بپرهیزید.

گام 2 - در ارزیابی های خود صادق و بی ریا باشید.

گام 3 - دیگران را دوست بدارید و به آنها علاقه مند شوید.

گام 4 - خواسته های دیگران را درک کنید .

گام 5 - همیشه لبخند  را زینت چهره خود کنید.

گام 6 - به خاطر داشته باشید نام هر شخصی زیباترین نت موسیقی اوست ؛ پس دیگران را به نام صدا بزنید و با او احساس نزدیکی کنید .

گام 7 - شنونده خوبی باشید  و دیگران را تشویق کنید که درباره خودشان و علاقه مندیهایشان حرف بزنند .

گام 8 - در جهت علایق دیگران سخن بگویید .

گام 9 - این باور را به دیگران القا کنید که قدرت زیادی دارند و برای خود کسی هستند، و در انجام این کار نهایت صداقت را داشته باشید .

گام 10 - همیشه برای این که بهترین نتیجه را از بحث و مجادله بگیرید، سعی کنید از شرکت در آن بپرهیزید .

گام 11 - به عقاید دیگران احترام بگذارید و هرگز از عبارت « تو اشتباه می کنی » استفاده نکنید .

گام 12 - اگر خطایی از شما سرزد، با قاطعیت به آن اعتراف کنید و اعتماد به نفس  داشته باشید و بدانید که « انسان جایز الخطاست » .

گام 13 - همیشه صحبت های خود را دوستانه آغاز کنید .

گام 14 - به گونه ای رفتار کنید که همیشه دیگران تأییدتان کنند .

گام 15 - سعی کنید از راه های مناسبی برای کسب  آرامش  استفاده کنید تا دیگران برای شریک شدن در آرامشتان به سوی شما بیایند .

گام 16 - اجازه بدهید همیشه دیگران بیش از شما صحبت کنند .

گام 17 - خالصانه به هر اتفاقی از دید دیگران نگاه کنید و تک محور نباشید .

گام 18 - باورها و علایق سایرین را همانگونه که هستند بپذیرید چرا که هرکس از دید خود بهترین است .

گام 19 - همواره به سوی انگیزه های بهتر و قوی تر بروید، تا بهترین باشید .

و بالاخره گام آخر ؛

همواره باورهایتان را پیش روی خود مجسم کنید و چالش های زندگی را با آغوش باز پذیرا شوید تا برای دیگران یک نمونه و الگو باشید .

در این دنیا سراب محکوم است به پوچی... پرستو محکوم به کوچ کردن... شمع محکوم به اشک ریختن... خارها محکوم به تنهایی... روز محکوم به غروب کردن... شب محکوم به رسیدن... قلب با همه ی پاکی وصداقتش محکوم به دوست داشتن وچه محکومیتی شیرین تر و دلپذیر تر ازاین است؟ اما ای کاش همه ی این محکومیتها زیبا را می پذیرفتند. ای کاش...؟